Reto de Meditación por 21 Días

  • Postura: Siéntate en postura fácil, que tu columna esta recta. Lo puedes hacer en una silla o en un sillón. Se recomienda hacerlo en un tapete de yoga.
  • Siéntate derecho con las piernas cruzadas.
  • Entrelaza tus dedos en cerradura de venus frente al corazón,con los dedos índices extendidos hacia arriba. Cierra tus ojos. Canta el mantra “ WUA -JE-GURU.
  • Quítate la maldición y colócala en el cuello de Dios. Continúa por 11 minutos. Para terminar Inhala , sostén y concéntrate en el sonido que creaste desde el ombligo, corazón y labios.
  • Exhala. Inhala profundo, sostén y envía la depresión fría a Wua-je-Guru.

Dios te ha dado la vida, regrésasela a él, para que al final se vuelva sencilla.

  • Exhala. relájate.

Duración: 11 minutos por 21 días.